コラム

 公開日: 2016-08-03 

吐き気を引き起こすひどい肩こりの原因

吐き気が起こると、日常生活に支障が出てつらいものです。

吐き気の起こる原因は、食べ過ぎ、飲み過ぎ、乗り物酔い、食中毒、つわり、過度な運動などいろいろありますが、肩こりからくる吐き気もあります。

肩こりが慢性化すると緊張型頭痛が起こりますが、吐き気はこの緊張型頭痛が悪化した時に起こることが多いです。吐き気が起こるほど頭痛がひどくなる原因は自律神経とストレスが考えられます。

自律神経の乱れが不調を引き起こす

まず、キーワードとなる自律神経について触れておきます。

自律神経は、交感神経と副交感神経から成ります。この2つは、「活動」と「休息」の正反対の働きをするものです。

この2つの神経が、体内の機能を活発にしたり抑えたりすることで、生命活動を維持しています。交感神経は血管を収縮して血圧を上昇させ、副交感神経は血管を拡張させ血圧を下げます。このバランスがとれていれば健康、乱れていれば体のどこかに不調が起こります。

不調の症状はさまざまで、肩こり、疲労感、めまい、頭痛、ほてり、手足のしびれ、微熱、耳鳴りなどです。精神的な症状も現れ、イライラ、不安、落ち込みなどを感じる人もいます。

ストレスで肩こりが起こる2つの原因

肩こりは血行不良による筋肉疲労で起こりますが、精神的ストレスもまた肩こりを引き起こします。

ストレスは体に悪いイメージがありますが、適度のストレスはむしろ必要です。適度のストレスは、自律神経のうちの交感神経を刺激し、精神は高揚し、体の機能は活性化します。
しかし、強すぎるストレスは体に悪影響を与えます。交感神経が過剰に刺激されることにより、副交感神経の働きが低下し、頸(くび)や肩周りに血行障害が起こり、肩こりが生じます。

また、ストレスが脳に伝わると、防衛反応として筋肉が緊張し、肩こりを強めてしまうという面もあります。強いストレスがあれば、不調も強くなり、肩こりが頭痛、吐き気へとつながっていくということです。

ストレスから逃げずに向き合う

以上のように、頭痛や吐き気の症状にお悩みの方は、肩こりを治すこととストレス解消をすることが大切です。

ストレスは、強いほど、そして長く続くほど体には悪影響を与えます。

現代はストレス社会ですので、ストレスから逃れることはできませんが、上手に付き合えるようにしたいものです。休息できる時間を確保し、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。

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