コラム

 公開日: 2016-08-01 

肩こりが原因のめまいもあります!

めまいは、体の中のバランスを保つ仕組みが障害されて起こります。ひとくちにめまいといっても「周囲がぐるぐる回る」という人もいれば「ふわふわ宙に浮いている感じ」「クラッとする」などと訴える人もいます。

バランスを保つ中枢は脳にあります。脳は、目、耳、関節、筋肉から情報を集めて、バランスを保つための指令を出します。

したがってこのサイクルのどこかに異常が生じると、めまいがおこります。内耳の病気、脳疾患、内科系の疾患も考えられ、正しい対処が必要ですが、肩こりが原因で起こるめまいもあります。

肩こりが原因のめまいの特徴

肩こりが原因のめまいは、ふわふわした動揺性のめまいであることが多いです。

また、頸を動かすタイミングでめまいがすることもあります。病院で診察を受けても特に異常が見当たらず、自律神経失調症と診断されることもあります。

自律神経失調症は病名ではなく、自律神経のバランスが乱れた状態を示す名称です。めまいを感じて病院を受診し「異常なし」や「自律神経失調症」と言われた場合、普段の生活や健康状態を振り返ってみてください。

疲労、睡眠不足、肩こり、ストレスなど、心身に負担をかけていないでしょうか。

肩こりからめまいを引き起こす原因

頸は、体と脳を結ぶ、人間にとって重要な部位で、重い頭部を支えるため、後頭部から肩にかけての筋肉は常に負担がかかっています。

さらにうつむき姿勢や、長時間同じ姿勢をとることで、負荷は大きくなり、疲労が蓄積されて肩こりが起こります。

頸には自律神経が通っており、肩こりによって頸に通っている自律神経の働きが乱れ、めまい以外にも耳鳴り、頭痛、動悸、不眠などさまざまな不調が現れます。

自律神経は、生命活動をコントロールする神経で、体を活動に適した状態にする交感神経と、リラックス状態にする副交感神経の2つから成ります。
正常に働いていれば日中は交感神経が優位となり、夜間は副交感神経が優位となります。

しかし、肩こりによってそのバランスが乱れると、常に交感神経の働きが強くなり、緊張が続いた結果、頭痛、耳鳴り、めまいなど「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と呼ばれる症状が起こるようになります。

自分でできるめまいの予防

肩こりからくるめまいであれば、肩の緊張をほぐしたり、全身のバランスを整えたりすることで改善が期待できますが、普段から心がけたいことは、

●十分な睡眠
●適度な運動
●ストレスを溜めない

などです。めまいを起こさない健康な体づくりをしましょう。

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はり師 櫻井正一

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