コラム

 公開日: 2015-01-23 

寒中お見舞い申し上げます!

寒中お見舞い申し上げます!

寒い日が続いていますね。
皆様 お変わりなくお過ごしでしょうか?

コラム欄、すっかりご無沙汰致しました。

ソーマティックエクスペリエンスセラピー

昨年8月 ソーマティックエクスペリエンスというトラウマ治療のトレーニングを受けました。
1週間の宿泊研修でした。午前中に講義とデモンストレーションがあり、午後は実習でした。
3月にも続きの研修が1週間あります。

この研修は受講生もセラピーを受けることが義務付けられています。
私はダイエットを目指して「甘いものをコントロール出来るようになりたい」という目的でセラピーを受けました。
その後、5ヶ月が経過、5kgの減量につながりました。
もっと食べたいという衝動やつい手を出す、という行動が苦労なく抑制できていることを実感しています。

別のテーマでは「元夫からの私を批判する言葉」でもセラピーを受けました。
これも 処理して頂いた出来事については解消しました。
内容は次のものです。
私はいつか長距離を泳げるようになりたいと スポーツクラブの水泳教室に通っています。
スポーツクラブを出て
「きょうも 良い時間を過ごした!自分のしたいことが出来るのは とても幸せ!」
と駅の方向に歩いていました。
ところが いつも同じ地点で 元夫の私に対する言葉を思い出し、不快な気持ちになっていたのです。
「夕食はどうするんだ!」
「これが おかずか!」
「あんたは マニュアル人間だ!」
「あんたは だらしない!」
などなど・・・。

セラピーを受けた後は スポーツクラブの帰り道に不快な気持ちになることはなくなりました。
(他の場面では まだ出てきます。)

EMDR + ソーマティックエクスペリエンス

昨年8月以来、EMDRセラピーに加えて ソーマティックエクスペリエンスをカウンセリングの中で行っています。
EMDR + ソーマティックエクスペリエンス + EMDR というサンドイッチ形式にする場合もあれば 
EMDRで不快感が残っている場合、ソーマティックエクスペリエンスで良い感覚を感じて頂いて終了という形の場合もあります。
今年も研修を積んでよりよいセッションを行えるよう努力していきたいと思っています。

その他


JIJICO のサイトにスマホに子守をさせないで
を書かせて頂きました。
(情報をお伝えしています)

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心理カウンセラー シェシャドゥリ(福田)育子

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