コラム

 公開日: 2016-06-24 

テニス肘による肘の痛みの症状と原因、その治療法

テニス肘は、上腕骨外側上顆炎ともいわれ、肘の腱のいたみや、使い過ぎなどで起こります。
テニス肘かどうかは、自分で判断することもできますが、なるべく整骨院や整形外科での診断を仰ぐことをおすすめします。

テニスによっておこる肘の痛みの原因

テニス肘は、「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん )」とも呼ばれます。
この上腕骨外側上顆炎の症状は、テニスをたしなむ方の中でも、特に30代後半以降の方に多くみられているようです。

これは、肘まわりの筋肉である前腕伸筋群のなかの短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)といわれる
手首を伸ばす動きをしている筋の起始部が、肘外側で炎症を起こしていると考えられます。

ただし、これは肘の外側に炎症が起きている場合であり、肘の内側に隋消炎を起こす場合もあります。おかしいなと思ったら、整骨院や整形外科での診療を受けてみてください。

原因としては、加齢による肘の腱のいたみや、使い過ぎによって起こるとされています。また、テニスをしている際のフォームによっても痛みが発生する場合があります。

例えばテニスのバックハンド時のフォーム、いわゆる「手打ち」になっていると手首を必要以上に動かしてしまうため、前腕伸筋群に負荷がかかってしまい、テニス肘になってしまうことがあります。

テニス肘の症状の特徴は「手首の痛み」「安静時は痛みを感じない

テニス肘の症状には以下のようなものがあります。

・物を持ち上げるときに肘に痛みを感じる。

・雑巾などを絞る動作をした際に肘が痛くなる。

・手首を上にあげると痛み・違和感がある。

・安静時には痛みは感じないのに、 動かすと痛い。

・肘まわりが腫れているような気がする。

テニス肘の診断方法と治療法

テニス肘かどうかを診断するには、主に以下のような方法があります。

1.チェアテスト
  肘を伸ばしたまま、椅子を持ち上げ痛みを調べる。

2.トムソンテスト
  肘を伸ばした状態で、他人に手首を自分側に押してもらう。
  自分は、それに抵抗して他人の方向に手を押す。
  その際に痛みがあるかどうかを調べる。

3.中指進展テスト
  中指を手の甲から抑えて、それに逆らおうとしたときに痛むかどうか

そこから、テニス肘だとわかった場合は、下記の治療方法があります。
ぜひ参考にしてみてください。

・ストレッチング
 手首をL字型に曲げ(掌は上を向くようにして)たり、肘を伸ばしたまま手首を下に曲げる状態を10秒ほど行う。

・肩まわりの筋肉や、体幹を鍛える。

・テーピングや、テニス用のバンドをつける (装着する際は、整骨院やスポーツトレーナーなどの専門家に任せた方がおすすめです)。

・安静にするように心がけ、湿布などで冷やす。

この記事を書いたプロ

きりん鍼灸整骨院 [ホームページ]

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TEL:047-729-4756

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