コラム

 公開日: 2016-06-17 

ゴルフ肘による肘の痛みの症状と原因、その治療法

ゴルフ肘は、肘をまげた際に折れるところの内側に炎症が起こることで感じる痛みです。原因としては、肘への負担がかかりすぎたフォームであることが考えられます。
こういったゴルフ肘の改善には、日々のストレッチングや、整骨院や整形外科での治療、フォームの修正などが良いでしょう。

ゴルフ肘には「上腕内側上顆炎」という症名がある

休日にゴルフを楽しむ方も多いのではないでしょうか。

実は、ゴルフ肘には「上腕内側上顆炎」という症名があるのです。この「上腕内側上顆炎」は腕のどこにあたるのかというと、指や手首を曲げる筋肉と、肘を曲げたり内側に捻る筋肉の付け根にあたる部分です。ちょうど肘をまげた際に折れるところの内側ですね。

この部分は手首をひねる動作に関連しており、手首や指を使う際には肘も動かさないとひねったりすることができないのです。つまり、手首の動きと肘は連動しています。

そして、さらに肘を動かすためには肩の動きも必要になってきますから、この一連の連動というものはかなり大切になってくるのです。

しかし、肩の回し方が悪かったりすることで、肘から先の腕の筋肉が緊張すると、上腕骨内側上顆に負担がかけられて炎症が起こりゴルフ肩となります。

そのため、スイングの際に肘や指の動きが重要なゴルフを行う際に、痛みを感じる人が多いのです。

ゴルフ肘の主な症状とは

ゴルフ肘でみられる主な症状には、以下のものがみられます。

・スイング時に肘が痛む、違和感がある
・フィニッシュ時に肘をたたむとき痛みが走る
・安静時は痛まないのに、ゴルフを使用とするときに限って痛くなる
・肘の内側を押すと痛みを感じる

こういった痛みや違和感を感じたら、病院や整骨院などに行って専門医に早めに相談しましょう。

ゴルフ肘の痛みを改善する方法

ゴルフ肘は、前腕筋と上腕筋の柔軟性を高めることで、肘へのストレスを減らし、痛みを軽減することができる場合があります。

スポーツにおいては、こういったストレッチングはケガや痛みを防ぐ大切な要素になってきますので、入念に行うようにしましょう。他にも、サポーターなどの補助具を使うことも、筋肉の無理な動きを防ぐことができますから、肘の負担を軽減することにつながります。

それでも改善されない場合は、スポーツに関するケガの治療を得意とした整骨院や整形外科での治療を受けることをおすすめします。

また、スイングのフォームを修正することも大切になってきます。

ゴルフ肘になりやすい人のフォームの特徴としては、
・脇が開いて手首だけを使ったスイングになっている
・肘が突っ張っているため肩と手首で回転させているような状態なっている

というようなことが多いです。

自分がどういったフォームになっているのかを第三者の視点から意見をもらったり、フォームを的確に指導してくれるプロやトレーナーに相談してみるのもおすすめです。

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はり師 藤原良次

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TEL:047-729-4756

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